10/12/2012

weekly workout

Před časem jsem se vám zmiňovala že sem budu dávat moji každotýdenní práci. Třeba to bude i zajímavé a třeba vás to taky k něčemu nakopne ! :)

PÁTEK
závody-přespolní běh
1400m.

SOBOTA
výklus 25 minut

NEDĚLE
volno

PONDĚLÍ
libovolné běhání (pro radost)

ÚTERÝ
republikové finále CORNY poháru
800m, 400m

STŘEDA
výklus 20 minut

ČTVRTEK
bolest zad :/....

PÁTEK
klus,protažení 10min., abeceda,
rovinka,posilování (ruky,břicho,záda)
medicimbál.


Fit-keep-running_large

Tumblr_lk1ixkl1101qdzk6yo1_500_large

9bd2337e0f2e11e2ae9122000a1fc2d5_7_large

Tumblr_mbsbqjtqii1rrc81po1_500_large

Tumblr_m8qqboeogv1rydk67o1_1280_large

Tumblr_m55mx2p7tn1rxjbwbo1_500_large

Tumblr_m6yt93esaf1qj4q3eo1_500_large


3 comments:

  1. Hmmm aj ja by som mohla začať behať s mojou váhou:D

    ReplyDelete
  2. Hezký post :)
    Možná bys měla zájem o giveaway :)
    http://she-is-the-1.blogspot.ch/2012/10/giveaway-iv.html

    ReplyDelete
  3. Já jsem běhala tak do 18ti let, pak mě to přestalo bavit a teď už neběhám ani rekreačně

    ReplyDelete