3/30/2014

OUTFIT NEON and WHITE

 Krásnou neděli. Dnes je vážně nádherně. Dopoledne jsem šla klusat a odpoledne jsme se sestřičkou šly na vycházku s našim uličníkem. Outfit je velice jednoduchý, ale já to mám prostě takhle nejradši. Vzala jsem si na sebe novou bundičku, kterou jsem si vážně oblíbila. Bílé klahoty jsem už měla v předchozím outfitu, ale k tomuhle se hodily nejvíce a jsou vážně pohodlné. Tyhle jednoduché kousky potřebovaly něčím rozbít a tričko od Russellu jsem už musela vytáhnout. Vzala bych si bílé tenisky, kdybych nějaké měla, ale tyhle Nike Free run 3 se mi k tomu prostě hodily. Jsou nejlepší věc, do které jsem investovala. :)




3/29/2014

SMOOTHIE


Včerejší sleepover byl opět super, jako vždycky. Včera jsem si zahrála na fotografku a Katuš na modelku (fotky očekávejte brzy). Obě nás to ale tak vyčerpalo, že jsme nakonec vytuhly u filmu LOL, který jsme už jakou dobu neviděly.

A teď  k tématu. Rozhodla jsem se pro recept. Včera jsme si udělaly banánové a jahodové smoothie. Je to velice jednoduché, rychlé a podle mě vynikající !! Dost zasytí. Vlastně celý večer jsme jen pily a ani ráno jsme neměli hlad.
Ingredience:
-Nějaké ovoce, které máte rádi. My měli jahody a banány.
-mléko
-bílý jogurt

 Do nádobky nalijeme mléko, přidáme jahody a rozmixujeme.  Stejně postupujeme i u banánového smoothie, ale místo mléka do nádobky vyškrábneme bílý jogurt. Jednoduché a velmi rychlé. :)
Dobrou chuť :)


3/28/2014

OUTFIT GREY AND WHITE

Krásný sluneční páteček. Dlouho nebyl oufit, tak jsem něco málo vyfotila. Na fotky někde venku nemám vůbec čas, tak alespoň takhle. Večer spím u Katuš, takže nějaké fotky a videa určitě budou. A teď k outfitu. Dnes jsem zvolila něco jednoduchého, všechno jste už mohli vidět jak v new inu nebo v outfitech. Nic nového. Doufám, že se máte krásně a přeji pěkný víkend. :)



3/27/2014

NEW IN: basic

Pěkný čtvrtek ! Jojojo ! Zítra pátek, konečně. Budu spát u Katuš, takže se můžete těšit na nějaké nové video a možná i recept. Čeká mě docela perný víkend, jelikož musím udělat pár věcí do školy i mimo školu a do toho mě čeká trénink a práce pro už zmiňovanou firmu Keune. Dlouho už nebyl NEW IN. Mám pár nových věcí, tak si myslím, že by nebylo na škodu Vám je ukázat.

 Trička a jeansy vše z H&M
Nemůžu tomu pořád uvěřit, ale ulovila jsem ji v sekáči za 50,- !!!


3/24/2014

Mistrovství Moravy a Slezka v krosu

Zdravím všechny mé čtenáře. Včera jsem byla na mistrovství Moravy a Slezska v krosu. Jediné co jsem si z tohoto závodu přivezla, jsou asi zablácené tretry a zvýšila se také moje láska k tartanu. Opravdu jsem si myslela, že kros mi bude sedět, zvláště proto, že v "krosových" podmínkách trénuji, ale pěkně jsem se zpletla. Nakonec je z toho šesté místo na Moravě a ve Slezku a můžu být ráda, že jsem se vrátila živá a zdravá (ikdyž "maličko" zablácená) Počasí nám opravdu "přálo" ! :D

 
Tady vypadám jako supr tlouštík :D
 number 119

3/20/2014

RUNNING



Jako abych řekla pravdu. Stydím se za sebe, ale jako vážně. Ono je tak krásně a já místo toho, abych šla vyfotit nějaký ten outfit, tak tu sedím a vymýšlím, co Vám tu sdělím. Jsem líná na nějaké focení asi, nebo já nevím. Ale prosím, nedávejte mi to za zlé, někdy Vám to vynahradím ! :D Ještěže nejsem líná se jít proběhnout, to by ze mě asi za chvíli byla bečka. :D 


A co Vám teda chci sdělit ? Vlastě ani nevím, jestli Vás to bude zajímat, ale proč si nechávat nějaké "tajnosti", žejo. :D Chtěla bych Vás malinko zasvětit do mého plánu na víkend a tím myslím i pátek. 

Pátek-Celkem náročný den. Vyučování na sedmou (néé), třetí hodina vyučovací kvalifikační běh 4km.. 10 nejlepších pojede reprezentovat školu na skupinový maraton, chci být mezi nimi i já! Nevím, jak to zvládnu...A večer, MAFIA párty. S Katuš budeme mafiánky jak lusk, můžu sem přidat fotku, ale prosím, nesmíte nás pomlouvat ! :D A proč byste nás pomlouvali? No..Sami možná uvidíte. :D

Sobota- Vidím to na regeneraci po páteční party a 4 kilometrech..A taky na regeneraci na neděli.

Neděle- Mistrovství Moravy a Slezska v přespolním běhu ve Štenberku! huhuu Držte mi palce. :)

Takže v nejbližších dnes se Vám asi neozvu, tak s tí počítejte. Mějte krásný čtvrtek, pátek a celý víkend. Prostě se mějte krásně a usmívejte se ! :)

Dobře, tady se neusmívám, ale nedivte se, málem jsem zakopla o překážku :D

Přespolní běh okresní kolo (asi 2 roky stará fotka)
Burčákový běh 2012 :)

PS: Pro rejpali. Jo , vím že fotky přesahují okraj, ale jak říkám, dnes jsem prostě líná, divím se, že jsem vůbec usmolila tady tenhle článek ! :D

3/16/2014

My weekend

Přidávám jen pár fotek z víkendu. Byl klidný, žádný ples, žádná párty, ta mě čeká v pátek a bude to velký !!! V pátek jsem nebyla ve škole, takže ani večer jsem raději nikam nešla, udělala si s mamčou zeleninový salát s kuřecím masem a šla spát. :D V sobotu jsem měla 2 a půl hodiny trénink a neděle, no prostě nic nedělající neděle, co víc říct. :)

Jo umím píct :D:D:D

3/15/2014

Cardio exercises

Zdravím. Přeji krásnou sobotu, sluníčko bohužel dnes nějak nesvítí, ale to nám přece nemůže nijak zkazit náladu. Já jsem teda dnes skvěle naladěná. Už mi není tak zle a čeká mě dnes trénink, na které se poslední dobou těším víc a víc. Vždycky jsem zvědavá, co trenér zas vymyslí a co budu muset zase překonat. :D :)

Taky tak rádi překonáváte sami sebe? Našla jsem na instagramu profil "cardioexercises" přidávají tam fotky všelijakých workoutů, videa cviků, motivační myšlenky. Jeden z mých oblíbených profilů na insta.

Pokud byste se chtěli zeptat na něco ohledně cvičení, jak cvičím já, nebo prostě na co chcete, napište mi na ask. http://ask.fm/NikolMusilova322

3/14/2014

Ovesné plněné sušenky


Pro dnešek jsem zůstala doma, abych se pořádně uzdravila. Ale abych se jen neflákala, nastavila jsem si budík na 7:30 a vyrazila si nakoupit. Našla jsem recept na "ovesné štangle" na blogu fitfoodmanic . Hned jsem to chtěla vyzkoušet, ale recept jsem si poupravila podle sebe. Místo štangle jsem si udělala koláčky, které jsem vyplnila jablky a banánem. Ano tohle jsem upekla, chce si mě někdo vzít ? :D

Ingredience:
200g ovesných vloček
3/5 hrnu horké vody
lžíce medu/sirupu
velký hrnek bílého jogurtu

banán + kakao
jablko + skořice

Přichystáme si všechny potřebné suroviny. Do mísy si nasypeme ovesné vločky, které zalijeme horkou vodou. Přimícháme bílý jogurt a přidáme lžíci medu nebo sirupu. (Já volila sirup). Těsto si rozdělíme na dvě poloviny a do jedné z nich přidáme kakao, které s vločkami promícháme. Na plech s pečícím papírem (já měla tu smůlu, že nám zrovna došel) si uděláme kolečko s vloček a pokládáme na něj nakrájené jablko/banán, posypeme skořicí. Až jsme s výplní spokojeni, nabereme si lžíci těsta a kolečko přikryjeme. Všechny udělané kolečka si můžeme posypat skořicí.Na závěr dáme péct do trouby na 190 stupňů.