weekly workout

Pamatujete si na mé týdenní workouty ? Nějak jsem to tu s nimi ošulila, ale řekla jsem si, že je to škoda a rozhodla jsem se, že je zas začnu přidávat. Jelikož jsem nebyla tenhle týden extra zdravá, tak jsem ani v tom mrazu neběhala a zaměřila se spíše na posilování. Pokud nevíte co názvy znamenají, tak si je rozklikněte. ;)

PONDĚLÍ 11.3

30x squats 

ÚTERÝ 12.3

Bob Harper- ABS 12min. 

zakopávání 50x

100x squats

Yoga Tara Stiles for relax

STŘEDA 13.3

2x 60 jumping jacks

50x squats

ČTVRTEK

Challange Sexy legs workout

8minute ABS workout

Yoga Routine for Beginners Tara Stiles

3x 10 kliky

PÁTEK

Cardio dance party 2 with Jessica Smith

2x 30 squats

2x 50minut wall squats

SOBOTA

volno

NEDĚLĚ

50x zakopávání

50 squats

3x10 kliky

a tady něco pro nás holky :pp