YOGA with Tara Stiles

Pěkné úterý. Týden je opět na začátku. Známky se uzavírají a všichni se je snažíme vytáhnout jak nejlíp to jde. Aby se nám nezavařil mozek z toho myšlení a nezmizly všechny naše svaly z toho sezení u sešitů, tak něco můžeme udělat nejen pro školu, ale i pro své tělo. O blogilates cvičení s Cassie jsem vám už psala. tentokrát jsem se rozhodla napsat o józe s Tarou Stiles. 

 

Tara Stiles se narodila roku 1981 a v současnosti tato Američanka patří mezi nejvyhledávanější instruktorky jógy. S Tarou můžete cvičit na jejím youtube kanále, který najdete tady- https://www.youtube.com/user/TaraStilesYoga nebo na kanále LivestrongWoman.

A čemu se Tara vyhýbá, aby si udržela tak krásnou postavu ? Kvůli zdraví a postavě si odepírá především jedno: alkohol!!!  "Nikdo to moc nechce slyšet, ale pokud chcete mít krásné tělo a vypadat fantasticky a mladě, vyhněte se alkoholu,“ říká.

Celosvětové proslulá instruktorka jógy a nejprodávanější autorka Tara
Stiles uvádí Jóga kolekci se značkou Reebok

Kanál Tara Stiles Yoga
Tento kanál obsahuje jak videa pro začátečníky (záložka Beginners), tak pro pokročilé (záložka Strong Core Power). Tara vám poradí i jak se stravovat (kategorie Tara Eats!) nebo jak pomocí jógy docílit i štíhlejší postavy (kategorie Weight Loss).

Moje oblíbená videa jsou:

 

1.Ranní jóga přímo v posteli. Nemusíte si rozhládat žádnou karimatku a pokud si přivstanete o pět minut dříve, můžete tohle cvičení dělat třeba před odchodem do školy či práce.

2.Ryhlé pětiminutové protažení. Podle tohoto videa se protahuji před posilováním.

3.Weight Loss Yoga není žádná srandička, jak už z názvu vyplívá, při tomhle cvičení máte i něco málo zhubnout, ale přitom se i hodně protáhnete a zároveň zapotíte. :)

4.Cvičení pro krásné štíhlé nohy.

Friday night

 Vlastně ani nevím, co bych napsala. Možná jen to, že včerejší večer i dnešní dopoledne jsem strávila se svou ségrou a jejím přítele u nich doma a bylo nám fajn. :) Já doufám, že se máte fajn taky a užíváte si víkendu. Já jedu zítra opět na trénink, takže se nemůžu pořádně nachálovat nedělních řízků s bramborovým salátem. :( :D PS: Jo o tom šumu na fotkách vím a štve mě to ! :D

 

green waistcoat

Pěknou středu. Pěkně moc není, ale ani nemrzne, tak se to počasí ještě snést dá. Objednala jsem si šaty ! Konečně jsem našla ty pravé ! Už se nemůžu dočkat, až vám je ukáži. Ale aby to nebylo jen tak, neukáži je vám v new inu, ani v nějakém randomu, budete si muse počkat, až v nich půjdu na jeden z plesů. :) Mám dost nových věcí, které jsem vám v žádném new inu neukázala, ani nevím proč, asi se mi nechtělo. Ale tyhle dvě nové věci jsou jedny z mých nejoblíbenějších. Vestu jsem ulovila ve slevách v Takku za 319 Kč a náhrdelník je z Tally Weijl. :)

WHO TRAIN HARDER ?

To, že na blog nepřispívám tak často, jak bych chtěla ovlivňuje fakt, že se musím celkem dost učit, ale to asi každý, takže na tohle bych se vymlouvat neměla. Víc než učení mě v přispívání článků brání trénování. Právě teď je zimní příprava, snad nejtěžší, co může za celý rok být. Proto se snažím trenérovi neodmlouvat a udělat vše, co ode mne žádá. Chci zaběhnou nějaký slušný čas a mám takové tušení, že tuhle sezónu to pujde! Je tu někdo, kdo sní o něčem podobném nebo trénuje stejně trdě jako já ? 

 

Podle mě nejlepší motivační písnička ! 

 

 

 

 

 

 

Favourite films

Zdravím. Přeji Vám krásný sobotní večer. Jednou jsem se Vás ptala na nějaké nápady na články a objevilo se tam, jestli bych nenapsala nějaké oblíbené filmy. Takový článek jsem už dělala, ale za tu dobu jsem viděla tolik filmů, že do mých oblíbených přibyly další. Proto bych je Vám ráda ukázala. Filmy nejsou řazeny podle oblíbenosti.

NA DORAZ

SEX VE MĚSTĚ 1, 2

 

BEYONCE: LIVE IS BUT A DREAM

MILLEROVI NA TRIPU

 

KVĚT POUŠTĚ

 

SNÍDANĚ U TIFFANYHO

 

SVĚTOVÁ VÁLKA Z

 

MR. and MRS. SMITH

 

HLAVNĚ NEZÁVAZNĚ

First ball

Čau, ahoj ! :) Přeji všem pěkné úterý. Doufám, že školu snášíte po prázdninách celkem dobře a nešrotí Vás hned písemkama. Já teda už myslím na další prázdniny. Jako by mě ty tři týdny bez školy nestačily. :D V sobotu jsem byla na prvním plese v tomhle roce. Ještě bez nových šatů ! :D Ale stále hledám a hledám ! :) Jak Vy jste ukončili zimní prázdniny ? :)

Péče o mé vlasy

Krásné pondělní ráno. Článek není přednastavení, právě teď se chystám na odpolední praxi a mám chvíli čas, tak napíši něco o tom, jak se starám o své vlasy. Respektive, kdo nebo co se stará o mé vlasy. :)

Když se mě sestřička ptala, co bych chtěla na Vánoce, řekla jsem jí, zdravé vlasy. Pod stromečkem jsem pak našla tuhle sadu GLISS KUR. od Schwarzkopf. Díky Ježíšku (sestřičko) je to lepší a lepší !

Sada obsahuje (z leva) šampon, balzám, regenerační expres balzám ve spreji a (pod nimi) masku.  Jde o sadu na ochranu před třepením konečků pro delší vlasy, moje jsou opravdu hrozné a už dlouho s tím bojuji, teď mám zbraň. :)

Jako první samozřejmě nanesu trošku šamponu. Šamponem si masíruji jen pokožku hlavy. Vlasům stačí pěna, nemusím na nich šampon nijak zvlášť nanášet.

Po pořádném opláchnutí nanesu na konečky balzám, jemně masíruji a nechám 2-3 minutky působit. Potom opět důkladně opláchnu.

Následuje maska. Kterou používám jen 2x-3x týdně a po 1 minutě působení opláchnu.

Z vlasů vymačkám vodu, opět jemně, protože mokré vlasy jsou k třepení nejnáchylnější. Vlasy vysuším ručníkem,aby z nich nekapali kapičky vody a pak na ně našplíchám regenerační expres balzám ve spreji, který se už nesmývá.

Vlasy už do ručníku nezabaluji a nechám je uschnout. Pokud to není opravdu nutné tak nepoužívám fén, které vlasy jen vysušuje.