SOBOTA
volno
NEDĚLE
15 minut klus
PONDĚLÍ
klus,roztažení,abc
3x rovinky
8x (1 min.běhu rychle + 1 min.meziklus)
ÚTERÝ
volno
STŘEDA
volno (tancování)
ČTVRTEK
15 min. klus
PÁTEK
klus,roztažení,abc
4x rovinky, "jelení skoky"
4x rovinky, švihadlo cca 500 skoků,
medicimbál,výklus
SOBOTA
volno (brigáda)
když si tak čtu co jsi všechno dělala tak se stydím :D já jsem skoro celý týden seděla na prdeli
ReplyDeletemotivačný článok :)
ReplyDeletekoukám, že sport je tvou velkou zálibou :) to je super..Já osobně se bez sportu a tance neobejdu :)
ReplyDeleteaž ted' jsem si uvědomila, že jsem hodně líná :D
ReplyDelete