10/27/2012

weekly workout

SOBOTA
volno

NEDĚLE
15 minut klus

PONDĚLÍ
klus,roztažení,abc
3x rovinky
8x (1 min.běhu rychle + 1 min.meziklus)

ÚTERÝ
volno

STŘEDA
volno (tancování)

ČTVRTEK
15 min. klus

PÁTEK
klus,roztažení,abc
4x rovinky, "jelení skoky"
4x rovinky, švihadlo cca 500 skoků,
medicimbál,výklus

SOBOTA
volno (brigáda)












4 comments:

  1. když si tak čtu co jsi všechno dělala tak se stydím :D já jsem skoro celý týden seděla na prdeli

    ReplyDelete
  2. koukám, že sport je tvou velkou zálibou :) to je super..Já osobně se bez sportu a tance neobejdu :)

    ReplyDelete
  3. až ted' jsem si uvědomila, že jsem hodně líná :D

    ReplyDelete